두뇌 집중력을 회복시키는 10 가지 간단한 단계

사업가 또는 기업가로서, 우리는 종종 다양한 도전과 비즈니스 문제에 직면하게 될 것입니다. 비즈니스 운영을 감독하는 데 항상 중점을두기 위해 중요한 결정을 내리는 것부터 시작하면 종종 에너지와 정신이 낭비됩니다.

이 상태가 계속 발생하면 때로는 몸이 견딜만큼 강하지 않을 수 있습니다. 따라서 사업을 운영하고 있으며 다양한 문제를 해결해야하더라도 집중할 수 있도록 몇 가지 팁을 실행해야합니다. 그들 중 하나는 우리 몸과 마음의 에너지를 "충전"하는 것입니다.

이를 위해 집중력과 집중력을 향상시키기 위해 할 수있는 10 가지 작은 일이 있습니다.

1. 걷기

우리가 문제를 겪고 있고 이러한 문제를 해결하기 위해 매우 열심히 생각해야 할 때, 혼자 걷는 것만으로도 우리는 이미 약간 도움이 될 수 있습니다. 적어도 긴장된 뇌 상태를 회복하기 위해서는 다리와 몸을 움직이는 것이 휴식을위한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히 우리가 열린 공간에서 길을 갈 수 있다면 물론 그 효과는 더 나아질 것입니다.

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2. 그리기

기본적으로 인간은 그림을 통해 채널 중 하나를 채널링해야하는 시각적 생물이기 때문에이 제안에서 매우 독특합니다. 실제로 그리는 것을 좋아하는 유형의 경우 더 나은 비즈니스를 개발하기 위해 영감과 아이디어를 얻는 것은 드문 일이 아닙니다.

3. 호흡 연습

뇌가 열심히 일하도록 강요 할 때 호흡 운동이 다시 긴장을 푸는 가장 쉬운 방법입니다. 심호흡을하고 규칙적으로 몇 번을 꺼내십시오. 의심 할 여지없이 당신의 집중력은 저절로 돌아올 것입니다.

4. 전자 장치에서 멀리 떨어지십시오

다음 팁은 전자 장치에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 알려진 바와 같이 전자 장치는 때때로 신체가 스트레스처럼 반응하게하는 특정 신호를 방출합니다. 따라서 우리는 모든 기술 장치를 적어도 1 시간 동안 잠시 두는 것이 좋습니다.

5. 입욕

목욕을함으로써 우리는 약간의 피로를 제거 할 수 있음을 증명하는 많은 사람들이 있습니다. 입욕은 또한 당신의 취향이나 습관에 따라 차갑거나 따뜻한 물로 할 수 있습니다. 적어도 샤워를하면 몸이 더 깨끗하고 신선 해져서 ​​활동으로 돌아갈 준비가됩니다.

6. 긍정적 사고

집중력을 회복하는 방법은 우리의 삶에서 일어난 많은 긍정적 인 일을 긍정적으로 생각하거나 회상함으로써 시도 할 수 있습니다. 발생한 긍정적 인 일들에 대해 생각함으로써, 그것은 직면 한 문제들로부터 다시 떠오르는 정신이자 동기가 될 수 있습니다. 긍정적 사고 이외에도 우리에게 다른 잠재력이 생길 수 있습니다.

7. 웃긴 사진보기

인터넷 시설을 통해 언제든지 재미있는 사진과 같은 다양한 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다. 아기 나 좋아하는 동물에서 나온 재미있는 사진은 실제로 신체 에너지와 마음을 회복시키는 스트레스 약이 될 수 있습니다. 특히 직장에서 휴식을 취할 때이 팁을 사용해보십시오.

8. 녹지보기

앞에서 언급했듯이 인간은 볼 수있는 이미지 나 물체의 형태로 배포해야하는 시각 생물입니다. 무성한 녹지는 눈과 마음을 이완시키는 최고의 물건 중 하나입니다. 한 연구에서도 녹색 식물을 40 초간 관찰하면 근로자의 집중력을 높일 수 있다고합니다.

9. 업적 목록 작성

비즈니스 문제에 대해 너무 바쁘면 달성하고자하는 목표의 달성을 반복 할 수 있습니다. 이와 같은 기술은 단순히 두뇌의주의를 재미있는 것으로 전환함으로써 수행됩니다. 당신은 일의 세계뿐만 아니라 개인적인 삶과 관련된 이러한 업적에 대해 쓸 수 있습니다.

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10. 정리

그리고 육체 및 정신 에너지를 복원하는 마지막 팁은 작업 공간 또는 집을 청소하는 것입니다. 청소를 깨끗하게 청소하거나 지저분한 물건을 정리하면 작업 사이에 간단한 활동이 될 수 있습니다. 깔끔하게 정리 된 것을 보면 뇌가 더 편안하게 느끼는 약이 될 수도 있습니다.