연구 결과, 피트니스 트래커가 체중 감량 노력에 부정적인 영향을 미침
Newstarget.com의 이미지 현대화 시대에 도시 사람들을 괴롭히는 큰 문제 중 하나는 과체중 또는 비만 문제입니다. 그러나 신체 활동이 감소하고 정적 활동이 수행되는 경우 신체에 지방이 더 쉽게 축적되어 궁극적으로 이상적이지 않은 체중에 영향을 미칩니다.
거기에서 다양한 방법으로 이상적인 체중을 얻으려고 노력하는 많은 사람들이 있습니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동을하는 것입니다. 이러한 노력을 지원하기 위해 피트니스 추적기와 같은 기술 장치가 종종 사용됩니다.
체중 감량을 위해 피트니스 트래커 장치를 사용하는 것으로 밝혀진 연구 결과에 따르면 놀라운 사실은 착용자에게 부정적인 영향을 미칩니다. 정말 그런가요? 전체 리뷰는 다음과 같습니다.
과학적 연구 결과
피츠버그 대학 (University of Pittsburgh)의 연구자들에 의해 수행 된 연구 결과에서, John Jakicic은 미국 의학 협회 저널 (JAMA)에 발표 된 과체중이고 체력 감량 장치를 사용하여 체력 감량 프로그램을 시작하고자하는 성인들은 결과를 보여주었습니다. 기술 장치의 도움없이 수동으로식이 요법과 운동 프로그램을 수행하는 사람들보다 만족스럽지 않습니다.
이 연구는 2010 년 10 월부터 2012 년 10 월까지 2 년간 진행되었으며 471 명 이상의 참가자가 참여했습니다. 이 모든 참가자들은 18-35 세의 나이로 비만 문제를 경험했습니다. 체질량 지수가 25 내지 40 미만인 경우, 참가자의 평균 체중은 210 파운드 또는 105 kg이었다.
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데이터 수집 프로세스
데이터 수집 프로세스는 처음 6 개월 이내에 수행되었다고 언급되었습니다. 이 기간 동안 모든 참가자들에게 다이어트 프로그램과 정기적 인 운동을 면밀히 모니터링했습니다. 이 단계에서는 피트니스 트래커 장치의 사용이 아직 소개되지 않았습니다. 그리고 결과에 따르면, 평균 참가자는 약 17-19 파운드의 체중을 감량 할 수있었습니다.
18 개월 동안 진행된 두 번째 단계에서이 큰 그룹은 완장 형태의 피트니스 트래커에 소개 된 237 명과 수동으로 다이어트 프로그램과 운동을 계속 한 나머지 233 명으로 나뉘어졌습니다.
그 결과 24 개월 간의 연구 끝에 피트니스 추적기의 도움을받는 참가자는 연구 시작 후 약 8 파운드를 잃었습니다. 피트니스 트래커를 사용하지 않는 사람들은 체중을 13 파운드로 줄일 수 있습니다. 따라서 평균적으로 그룹 1과 그룹 2 사이에는 약 5 파운드의 차이가 있습니다.
이 연구에서 John Jakicic은 피트니스 추적기 장치 사용의 효과와 관련된 최종 결론을 도출하려면 특히 다양한 브랜드의 피트니스 추적기 제품을 사용하는 경우 추가 연구가 필요하다고 말했다. 그러나 일반적으로 관찰 할 수있는 것은 피트니스 트래커 장치를 사용하는 대부분의 참가자가 자신이 느끼는 실제 진행보다 장치에 나열된 결과에 더 집중한다는 것입니다.
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추가 연구 필요
이 경우에, 연구원들은 때때로 많은 참가자들이 피트니스 트래커에 포함 된 결과를보기에 충분한 느낌이 든 후에 운동과 다이어트의 부분을 줄이기 시작한 것으로 보인다고 말했습니다. 거기서부터 그들은 음식 섭취를 통제하지 못하게됩니다. 다른 이유, 즉 일부 참가자는 목표로 삼은 결과가 체력 추적기에 나타나는 결과와 일치하지 않아 결국 항복이라는 단어로 끝났기 때문에 실제로 낙담 한 느낌이 들었습니다.
피트니스 트래커와 같은 기술 장치의 도움은 확실히 인간이 특정 목표를 달성하기 쉽게하도록 설계되었습니다. 그러나 우리가 그것을 잘 활용하지 못하면 그 목표를 달성하기 위해 장애물을 제공하는 것이 불가능하지 않습니다.
체중 감량 노력과 관련하여 피트니스 트래커와 같은 장치가 최대 결과를 제공하지는 않습니다. 그러나 어떤 사용 패턴과 이러한 장치가 특정 사용자 프로필에 대해 최상의 결과를 제공 할 수 있는지에 대한 추가 연구가 필요할 수 있습니다.
