Pomodoro 기술, 생산성을 높이는 시간을 최대화하는 방법

포모 도로 기법포모 도로 기법

포모 도로 기술은 무엇입니까?

시간 관리는 대부분의 사람들이 수행하기 어려운 경우 중 하나입니다. 당신의 직업이 무엇이든, 시간을 잘 관리하는 것은 당신의 시간이 더 생산적이어야합니다. 잘 알려진 시간 관리 방법 중 하나는 Pomodoro Technique 입니다.

포모 도로는 무엇이며, 누군가에게 어떤 이점이 있습니까? 이 기사에서는이 시간 관리 기술을 간략하게 검토합니다.

컴퓨터 / 노트북 및 기타 가제트를 자주 다루는 블로거 친구 또는 온라인 비즈니스 사람들의 경우 업무와 관련이없는 다른 것들에 의해 집중력이 산만 해지는 경우가 많습니다. 권리?

쓸모없는 시간을 낭비하지 않기 위해 Pomodoro 기술을 사용할 수 있습니다. 이 기술은 우리의 생산성을 높이는 데 도움이됩니다. 다음은 추가 설명입니다.

Pomodoro Technique에 대해 더 잘 알아보십시오

Pomodoro 기술은 작업을 25 분당 시간 블록으로 나누어 작업을 수행하는 시간 관리 방법입니다. 각 시간 블록 사이에 5 분의 휴식 시간이 있습니다. 그리고 매번 4 블록을 지나면 더 오래 쉬게됩니다.

이 시간 관리 기술은 1992 년 Francesco Cirillo가 발명했습니다. Francesco Cirillo는 기업가, 개발자 및 작가이기도합니다.

Pomodoro라는 단어는 이탈리아어에서 왔으며 세계 언어로는 토마토를 의미합니다. Francesco Cirillo는 시간을 나누는 데 사용되는 타이머가 토마토 모양으로 밝혀 졌기 때문에 "Pomodoro"라는 이름을 그의 기술에 부여했습니다. 이 타이머는 대학에있을 때 사용됩니다.

그렇다면이 포모 도로 기법의 시간 관리 방법의 독창성은 무엇입니까?

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1. 우리는 제 시간에 일합니다

대부분의 사람들은 여전히 ​​시간이 적이라고 생각합니다. 마치 시간과의 경쟁 인 것처럼 행해진 다.

이 포모 도로 (Pomodoro) 기술은 시간에 따라 일하는 것이 아니라 시간에 따라 일하도록 가르쳐줍니다. 이 포모 도로 기술은 생산성을 향상시킬 수 있기 때문에 혁신적인 시간 관리 방법이라고 할 수 있습니다.

2. 우리는 일할 때 당황하지 않습니다

시간 제한 내에 작업을 완료 할 수 없어서 당황하는 사람들이 많을 수도 있습니다. 이 포모 도로 기술을 사용하면 마감 시간 문제로 다시 당황하지 않습니다.

적시에 작업을 완료하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 더 많은 지시를 받고 공황 상태에 빠지지 않고 제 시간에 휴식을 취할 수 있습니다.

포모 도로 (Pomodoro) 기술은 정시 작업을 끝내고 정기적으로 휴식을 취하여 너무 오래 일하면서 스트레스를받지 않도록하는 방법을 알려줍니다.

3. 우리는 혼란을 관리 할 수 ​​있습니다

블로거와 온라인 비즈니스 사람들은 종종 랩톱과 가제트를 다룰 것입니다. 전화, 소셜 미디어 알림 (Facebook, WA, Twitter 등) 이메일 알림 등과 같은 모든 장치에서 장애가 발생할 수 있습니다.

또한 아이들이 울거나 갑자기 빨래에 옷을 입어야하는 등의 예기치 않은 장애가 있습니다. 이 포모 도로 기술을 사용하면 우선 순위에 따라 모든 교란을 관리 할 수 ​​있습니다.

4. 일과보다 균형 잡힌 삶

종종 사람은 일을 미루고 가족과 함께 휴식을 취하는 것을 선호합니다. 결국 그 사람은 일에 대해 계속 생각하기 때문에 가족과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 없습니다.

이 포모 도로 기술을 사용함으로써 우리는보다 효과적인 스케줄을 만들 수있어, 일과 시간을 일 이외의 시간으로 나눌 수 있습니다.

또한, 포모 도로 (Pomodoro) 기술은 뇌가 특정 시간에 따라 작업을 완료 할 수 있도록 작업에 집중하도록 훈련시킬 수 있습니다.

그렇다면 포모 도로 기술의 장점은 무엇입니까?

현재 직업이 무엇이든,이 포모 도로 스타일의 시간 관리 방법은 매우 유용합니다. 또한 블로거 및 온라인 비즈니스로 일하는 사람들에게이 방법을 사용하면보다 생산적으로 일할 수 있습니다.

이 방법의 장점은 다음과 같습니다.

  • 더 나은 작업 결과로 작업에 더 집중할 수 있습니다
  • 종종 업무 성과가 좋지 않은 멀티 태스킹 습관을 제거 할 수 있습니다
  • 평소보다 더 많은 작업을 완료 할 수 있습니다
  • 우리는 종종 일을 방해하는 완벽주의 습관을 제거 할 수 있습니다
  • 일에 대한 집중력과 열정을 향상시킬 수 있습니다
  • 마감일로 인한 스트레스 감소에 도움

포모 도로 기법을 수행하는 방법?

이 시간 관리 방법은 각 세션이 4 × 25 분으로 구성되어 있고 25 분마다 5 분의 휴식 기간이있는 여러 세션으로 수행됩니다. 세션이 끝나면 예를 들어 30 분 동안 더 오래 휴식을 취할 수 있습니다.

# 1. Pomodoro 방법을 사용하려면 타이머가 필요합니다. 스마트 폰 에서 스톱워치 또는 타이머 및 알람 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다 .

# 2. 수행 할 작업 목록을 작성하고 종이에 작업 목록을 작성하십시오. 우선 순위 척도를 기준으로 작업 목록을 작성하십시오. 실제로 이러한 작업을 수행하면 이전에보다 자세하고 정확하게 목표를 달성 할 수 있습니다.

# 삼. 타이머를 25 분 동안 설정하십시오. 그런 다음 우선 순위로 과제를 시작하십시오. 25 분 동안 작업에 집중해야하며 다른 작업은하지 마십시오. 수행해야 할 새로운 것이 있다는 것을 알고 있다면, 이전에 수행 한 작업 목록에 작업을 작성하십시오.

# 4. 타이머 / 알람이 울리면 작업을 중단하고 5 분 동안 잠시 쉬십시오. 5 분 이내에 가제트 확인, 이메일 읽기, 근육 스트레칭, 음주, 화장실가는 등 다양한 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러나 휴식 시간이 5 분 밖에 걸리지 않는다는 것을 기억하십시오.

# 5. 휴식 기간이 완료된 후에는 다른 작업을 계속 수행하거나 아직 완료되지 않은 첫 번째 작업을 완료하십시오. 완료된 작업을 항상 확인하십시오.

Pomodoro 기술을 이해하고 그 이점을 알고 나면 현재 수행중인 작업에 적용 할 수 있습니다. 하나 또는 두 개의 Pomodoro 기술 세션을 수행하면 작업 생산성이 향상됩니다.

행운을 빕니다!

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